目次
第1章 うまくならない人が見直すべきはｽｲﾝｸﾞでなく体(ﾚｯｽﾝを受けるｺﾞﾙﾌｧｰが増えても依然間違ったｽｲﾝｸﾞのｱﾏﾁｭｱが多い
20年たっても間違ったｽｲﾝｸﾞをするｱﾏﾁｭｱが減らないわけ ほか)
第2章 間違ったｽｲﾝｸﾞの大部分は「代償動作」でできている(ｽｲﾝｸﾞは千差万別、十人十色だが、うまい人はみんな誤差の範囲でおさまっている
間違ったｽｲﾝｸﾞの大部分は「代償動作」でできている ほか)
第3章 ｱﾄﾞﾚｽとは骨格のﾎﾟｼﾞｼｮﾆﾝｸﾞ(骨格のﾊﾞﾗﾝｽがよくなると力みがとれる
動けないのは体が硬くなったからではなく姿勢が悪くなったから ほか)
第4章 骨格から見たﾍﾞｽﾄｽｲﾝｸﾞとは(骨や関節を使えていないｱﾏﾁｭｱの伸びしろは大きい
骨格ﾚﾍﾞﾙで見るとｽｲﾝｸﾞは大きなｱｸｼｮﾝではない ほか)
第5章 骨格ｽｲﾝｸﾞに近づくためのｴｸｻｻｲｽﾞ(ｶﾞﾁｶﾞﾁの体はNGだが柔らかければいいわけではない
胸椎の回旋と股関節の折り込みを促す ほか)
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