目次
序章 ｽﾄﾚｽ･加齢に負けないｶﾗﾀﾞをつくる(生理痛は「当たり前なもの」ではありません
ﾎﾙﾓﾝ治療で10ｷﾛ太った、私の超絶体験 ほか)
第1章 “48手ﾖｶﾞ”でｶﾗﾀﾞに何が起こるのか(48手ﾖｶﾞで代謝ｽｲｯﾁ、ｵﾝ!
卵子の形が綺麗な真ん丸に! ほか)
第2章 実践!48手ﾖｶﾞ 江戸遊女に学ぶ女性ﾎﾙﾓﾝと体力活性法(寝ながらできるﾎﾙﾓﾝ活性術
体力活性しゃがみ術 ほか)
第3章 1日約10分でOK!“効果別”48手ﾖｶﾞﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ(膣が締まる
桃尻効果 ほか)
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