目次
第1章 人はもともと先延ばしする生物「あとで」の正体とは?(全人類的“悪”習慣「あとで」とは何か?
脳は基本的に怠けもの 脳が「あとで」とささやく理由 ほか)
第2章 すぐやる気持ちを阻む3つのﾒﾝﾀﾙ･ﾌﾞﾚｰｷ(なぜ、人は「ぐずぐず」したがるのか
別のことに気を取られて、誘惑に勝てない ほか)
第3章 だからうまくいく「すぐやる人」が手にする5つのﾒﾘｯﾄ(「あとで」をやめれば人生が変わる「すぐに」やれば人生うまくいく
すぐやれば、脳が活性化する ほか)
第4章 「あとで」を「すぐ」に変える5つのSTEP(今すぐきっとなれる「ｽﾀｰﾄﾀﾞｯｼｭ」できる自分
「環境」の準備―すぐに動ける環境を整えておく ほか)
第5章 「すぐやる」があたりまえになる5つの習慣化戦略(脳の特性をふまえて「すぐ」を習慣化にする
こうしたら、すぐやる「if then戦略」 ほか)
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