目次
1章 不調改善に効果的な体の使い方
2章 上下半身の不調改善(ｽﾏﾎやPCを見ていて首が痛い
背中や肩がこる
肩が痛くて腕が上げにくい ほか)
3章 全身の不調改善(座っていると腰が痛い
立っていると腰が痛い
寝ていると腰が痛い ほか)
4章 ﾒﾝﾀﾙの不調も改善できる(ｲﾗｲﾗする
やる気が出ない
気分にﾑﾗがある ほか)
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