目次
初級編 ひとりでできるフリースタイルの練習(「自己紹介」をラップでしてみよう
目の前の人をディスってみよう
セルフボースト(自己賛美/自己顕示)をしよう
「韻」を踏む練習をしよう
クールな「フロウ」の練習をしよう
目に入るものでひたすらストーリーを作ろう
パフォーマンスの練習をしよう
MCバトルの世界を覗いてみよう
バトル解説)
中級編 バトルの練習をしよう―ふたり以上で(「アンサー」の力を鍛えよう
サイファーに行ってみよう
バトルの練習をしよう
バトル出場の準備をしよう)
上級編 バトルで勝ち上がるためには(バトル実践編
弱点を克服しよう)
特別対談 晋平太×R‐指定(Creepy Nuts)
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