目次
第1章 後ろ姿のポイントは「背中の意識」(美姿勢のキーポイントは後ろ姿
背中の意識)
第2章 ヨガのアーサナで後ろ姿美人になろう(アーサナで後ろ姿美人になろう
開始姿勢
後ろ姿美人になるためのアーサナ)
第3章 後ろ姿美人の生活(後ろ姿美人の歩き方
後ろ姿美人の立ち方
後ろ姿美人の座り方
美しくなるための呼吸法
外見も美しく、内面も美しく
文化で見る後ろ姿)
第4章 美と健康に役立つヨガの知恵(ダイエット
アンチエイジング
心のあり方
リラックス
瞑想
食事)
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