目次
第1章 なぜ、人は「すぐに集中」できないのか?―「めんどくさい」「気が散る」「やる気が出ない」...“集中を邪魔する原因”を知ることが「ｿﾞｰﾝに入る」ｺﾂ(なぜ、“生まれながらに持っている集中力”を発揮できなくなったのか?
10年間のべ15万人に指導した“すぐに集中”するｺﾂ ほか)
第2章 集中力を“自由自在”に引き出すための「超ﾘﾗｯｸｽ状態」のつくり方―「緊張」「疲れ」を消し、「雑念」にとらわれないための“頭のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ”を整える5つの技術(力の「強さ」よりも「入れ方」が大事
ﾘﾗｯｸｽなくして“質のいい集中”はない ほか)
第3章 机に向かってすぐに集中する技術―「仕事」「勉強」の質を劇的に高める9つのｽﾀｰﾄﾀﾞｯｼｭ法(机に向かってすぐに集中するには?
集中できない人に共通する目線 ほか)
第4章 10年間の指導結果からわかった「集中時間」を引き伸ばすｺﾂ―日々の“ちょっとした習慣”で集中力は底上げされる!(“ちょっとした習慣”で集中の持続時間は伸ばせる
ご飯はｶﾞﾊﾞｯとすくわないこと! ほか)
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