目次
第1章 肩甲骨をゆるめると健康になる!(肩甲骨のｺﾘは健康のﾊﾞﾛﾒｰﾀｰ
肩甲骨のｺﾘが、交感神経を緊張させる!
肩甲骨のｺﾘが目･鼻･耳･口腔のﾄﾗﾌﾞﾙを呼ぶ!
肩甲骨のｺﾘと軟骨の磨耗と関節痛
肩甲骨のｺﾘと腰痛の意外な関係
肩甲骨のｺﾘと、手足のしびれ
肩甲骨のｺﾘと、老け顔
肩甲骨のｺﾘと、息苦しさ)
第2章 簡単!肩甲骨をゆるめる体操(ｺﾘの正体と、矯正の基本
なぜ、押したり揉んだりしてはいけないのか?
なぜ、ｽﾄﾚｯﾁしてもｺﾘが取れないのか?
なぜ、肩甲骨が凝るのか?
肩甲骨のｽﾞﾚを矯正する6つの方法
肩甲骨をゆるませるｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞ)
第3章 肩甲骨の負担を減らす体の使い方(負担の少ない動きは「合気」に学ぶ
肩甲骨の負担が少ない「座り方」
肩甲骨の負担が少ない「立ち方･歩き方」
肩甲骨の負担が少ない「手の使い方」
「腰から動く」と背骨を痛める!?)
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