目次
序章 まずはあなたの「心の健康診断」
第1章 「初級ﾚｯｽﾝ」欠点を長所に言いかえる(「ないものﾘｽﾄ」より「あるものﾘｽﾄ」が大切
一度の失敗であなたの全体評価は下がらない ほか)
第2章 「中級ﾚｯｽﾝ」人と上手につながる(「誰かのせい」で困っているのではない
人に喜びのｼｬﾜｰをあげたら、あなたにも喜びが返ってくる ほか)
第3章 「上級ﾚｯｽﾝ」「今のままでできること」をやってみる(雨の日でもｸﾖｸﾖしない
全身を使って部屋の片付けをする ほか)
第4章 「まとめ」仕上げの読むｻﾌﾟﾘ(自分の人生の主人公は自分(主体性)
人はみんな誰かと手をつないで生きている(共同体感覚) ほか)
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