ﾚｰｽに勝つための最強ﾄﾗｲｱｽﾛﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ/ 青山剛/監修

1 最新ﾒｿｯﾄﾞ「3S理論」で強くなる! 2 体の基礎作り「ｽﾄﾚｯﾁ&ｽｲｯﾁﾄﾚ!」 3 3種目のﾍﾞｰｽ「ﾗﾝﾄﾚ!」 4 体幹を使った「ｽｲﾑﾄﾚ!」 5 速く安全に「ﾊﾞｲｸﾄﾚ!」 6 ﾚｰｽに挑む!「ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ」 7 ﾚｰｽに勝つための「実践ﾃｸ!」

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