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ｽﾄﾚｽ軽減ﾜｰｸﾌﾞｯｸ 認知行動療法理論に基づくｽﾄﾚｽ緩和自習書 ﾌﾟﾚｯｼｬｰを和らげ,関わりを改善し,葛藤を最小限にする単純な戦略 / 原ﾀｲﾄﾙ:The Stress Less Workbook
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ｼﾞｮﾅｻﾝ･S･ｱﾌﾞﾗﾓｳｨｯﾂ/著 高橋祥友/監訳 高橋晶/訳 山下吏良/訳 清水邦夫/訳 山本泰輔/訳 長峯正典/訳 角田智哉/訳
目次
第1部 ｽﾄﾚｽ:だれもがよく知っていると思っているのに、正しく理解している人はほとんどいない(どれくらいｽﾄﾚｽに圧倒されているのだろうか? ｽﾄﾚｽの影響 何があなたのｽﾄﾚｽになるのか? 人生のｽﾄﾚｽにどう対処できるだろうか?) 第2部 ｽﾄﾚｽを減らす(人生の問題を解決する 効果的なｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝ 時間管理 ｽﾄﾚｽに満ちた思考を変える 身体をﾘﾗｯｸｽさせ、頭をはっきりさせる 健康なﾗｲﾌｽﾀｲﾙを保つ) 第3部 日常生活でｽﾄﾚｽﾏﾈｼﾞﾒﾝﾄ技法を活用する(職場のｽﾄﾚｽﾏﾈｼﾞﾒﾝﾄ 対人関係と家庭のｽﾄﾚｽﾏﾈｼﾞﾒﾝﾄ 危機管理 ｽﾄﾚｽの少ないﾗｲﾌｽﾀｲﾙ)
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