「人の期待」に縛られないﾚｯｽﾝはじめての認知行動療法 (NHK出版新書)/ 中島美鈴/著

■「人の期待」に縛られないﾚｯｽﾝはじめての認知行動療法 (NHK出版新書)
■中島美鈴/著

商品説明
頼まれた仕事を断れない、人に会うと疲れる、頑張っても評価されない―。自分の気持ちよりも他人にどう思われるかを優先して、いつもﾍﾄﾍﾄになってしまう私たち。どうすればその状態を克服できるのか?話題の心理療法の専門家が、他人の評価や愛情に執着せずに生きるためのｼﾝﾌﾟﾙな考え方を、ｲﾁから丁寧に解説する。