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商品説明
高血圧予防には3つのキー・ポイントがある-どうしたらカンタンにさげられるか?本書ではその命題にわかりやすく取り組んでいます。誰もが見逃せない血圧問題。簡単明瞭、かつ総合的にあらゆる視点から血圧の悩みを解決していきます。
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収録内容
| 1 | 第1章 高血圧の基礎知識(血圧とは?血管にはつねに血液の圧力がかかる |
| 2 | 高血圧とは? ほか) |
| 3 | 第2章 高血圧を防ぐ(1)食事(食事での減塩(1)塩分摂取量の目標値 |
| 4 | 食事での減塩(2)日ごろの塩分摂取量を知る ほか) |
| 5 | 第3章 高血圧を防ぐ(2)運動(運動の効用 |
| 6 | 向いている運動・向かない運動有酸素運動と無酸素運動 ほか) |
| 7 | 第4章 高血圧を防ぐ(3)その他の生活習慣(タバコは止める |
| 8 | こまめな水分補給を ほか) |
