商品説明
安全登山に必要なトレーニング&栄養管理。やっておきたいリセット&メンテナンス。一生登れる体を手に入れよう。
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収録内容
| 1 | 1 理想の登山ボディとは(登山ボディって何? |
| 2 | 行動体力の要素 ほか) |
| 3 | 2 登山ボディをつくるトレーニング(全身持久力を高める |
| 4 | 筋持久力を高める ほか) |
| 5 | 3 登山ボディをつくる山の歩き方(山歩きトレーニング |
| 6 | 負荷を意識した山歩き ほか) |
| 7 | 4 登山ボディを維持するメンテナンス(自分の姿勢をチェックする |
| 8 | リセットトレーニングの必要性 ほか) |
| 9 | 5 登山ボディのための食事(登山と栄養 |
| 10 | 登山ボディに有効な機能性成分 ほか) |
