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商品説明
体幹力のある女子は、強く、美しく、若々しい。無理のないペースで続く!ストレッチ&エクササイズ。理想のカラダをつくる、目的別「体幹プログラム」を紹介。
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収録内容
| 1 | 1 太らない。老けない・疲れない!女子の「体幹力」の基本(女子だからこそ!体幹をきたえるメリット |
| 2 | 体幹をきたえて“健康美女”になろう ほか) |
| 3 | 2 ストレッチで体幹を柔軟にする(肩のストレッチ |
| 4 | 胸のストレッチ ほか) |
| 5 | 3 エクササイズで体幹をきたえる(拝みひじ上げ |
| 6 | 二の腕立て ほか) |
| 7 | 4 目的別トレーニング・プログラム(トレーニングの基本 |
| 8 | ダイエットに効くプログラム ほか) |
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