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商品説明
「1日1万歩」では体力アップにほぼ効果なし。たった3分の速歩き+牛乳が人生を変える!熱中症も防げる!
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収録内容
| 1 | 第1章 これが健康寿命を延ばすウォーキング法!(インターバル速歩とは? |
| 2 | インターバル速歩5つのポイント |
| 3 | ポイント1 「ゆっくり歩き」と「速歩き」を3分間交互に行う ほか) |
| 4 | 第2章 健康で充実した毎日が送れる5大効果!(インターバル速歩で何が変わる? |
| 5 | インターバル速歩で期待できる5つの効果 |
| 6 | 効果1 見た目や意識が変わる! ほか) |
| 7 | 第3章 疑問解決!シューズ選びから前後のストレッチまで(どんなシューズを選べばいいですか? |
| 8 | 服装で気をつけることは? |
| 9 | 呼吸方法はどうすればいいですか? ほか) |
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